De winter is in volle gang bij Taus Gym!

We beginnen het nieuwe jaar vol met mogelijkheden en nieuwe avonturen! Dit jaar is een kans om met plezier te leren, jezelf te verbeteren en je dromen waar te maken. Discipline helpt je om door te zetten, met elke stap die je zet, kom je dichter bij je doelen. Laten we samen een jaar maken van groei, ontdekking en positieve veranderingen.

Tijdens de donkere dagen van het seizoen hebben we weer een aantal mooie lichtpuntjes in de planning staan zoals de Civil Instructor Course – Deel 2 en 3, een nieuwe ronde van de Women Only Krav Maga-cursus en nog meer speciale trainingen voor het winterse seizoen.

Benieuwd naar wat er gaat komen? Lees dan snel verder.

Voor onze jongerenleden zijn we van plan om een gloednieuw evenement te organiseren namelijk: Krav Maga survival camp!

Een weekend lang gaan we de diepgang in met Krav Maga en trainen we in hele andere omstandigheden. Dit exclusieve evenement biedt een unieke kans om je zelfverdedigingsvaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Wat kun je verwachten?

• Gevorderde Krav Maga-trainingen: Hoge level technieken en meer uitdaging.
• Teambuilding & plezier: Samen leren en samenwerken.
• Survival skills: Praktische vaardigheden in de natuur.
• Overnachting in tenten: Voor het echte gevoel van kamperen!

Wanneer & waar?
Het weekend duurt van zaterdag 12:00 uur tot zondag 12:00 uur en vindt plaats op een fantastische locatie tussen Breda en Tilburg. De exacte datum hangt af van de interesse, dus laat het ons snel weten!

Geïnteresseerd?
Dit is je kans! Laat ons via het contactformulier weten of je mee wilt doen. Hoe meer reacties we krijgen, hoe groter de kans dat dit event doorgaat!

Na de succesvolle eerste editie van vorig jaar, keert FIT champions weer terug bij Taus Gym met een gloednieuw programma!

Iedereen vanaf 14 jaar is welkom om deel te nemen aan FIT Champions en natuurlijk zijn ouders ook van harte welkom om mee te doen. Het evenement vindt plaats op onze hoofdlocatie in Tilburg aan de Prof. Romeinstraat 11A en de bijdrage is €15 per deelnemer.

Markeer zondag 13 april 2025 in je agenda en mis deze dag niet! Je kunt je aanmelden via het contactformulier.

Hopelijk zien we je dan!

Women Only: Empowerment Workshop

Bij Taus Gym zien we een prachtige groei in het aantal vrouwen dat zich bij ons aansluit, en daar zijn we ontzettend trots op. Om dit succes samen te vieren, willen we een unieke training gaan organiseren voor álle vrouwelijke leden!

De focus:
In deze training richten we ons op situaties waar vrouwen in het dagelijks leven mee te maken kunnen krijgen. Samen met andere krachtige dames werk je in een uitdagende omgeving aan je weerbaarheid en zelfvertrouwen. Deze sessie is een perfecte kans om op een gezellige en realistische manier te werken aan fysieke en mentale weerbaarheid.

Details van de training:

• Datum: n.t.b.
• Trainer: Niemand minder dan IKMF Stay Away Director Louise Pross verzorgt deze training!
• Kosten: €15,-

Voor wie?
Deze training is open voor alle vrouwelijke leden vanaf 14 jaar.

Locatie en tijd
De locatie en tijd worden t.z.t. bekend gemaakt!

Heb je interesse? Meld je dan aan via ons contactformulier. Bij genoeg animo kunnen we deze inspirerende training gaan organiseren!

We kijken uit naar een gezellige avond met flink wat gezelligheid en waar je ook nog waardevolle skills leert. Tot snel!

Nacht Tegen Seksueel Geweld

Seksueel geweld is een ernstige realiteit die in veel verschillende vormen voorkomt, van ongewenst gedrag en intimidatie tot (fysiek) misbruik. Wereldwijd ervaart 1 op de 3 vrouwen een vorm van seksueel geweld.

In de nacht van 17 op 18 mei 2025 organiseert Plan International voor de derde keer de Nacht tegen Seksueel Geweld.

Tijdens dit nationale evenement wordt er 20 kilometer door Rotterdam gelopen om aandacht te vragen voor de impact van straatintimidatie en seksueel geweld.

Met het motto ‘Iedereen verdient het veilig door de straat te lopen’ streven we naar een wereld waarin iedereen zich gerespecteerd, veilig en gehoord voelt.

We nodigen iedereen uit om samen te lopen en bij te dragen aan een positieve verandering in onze samenleving.

De minimale leeftijd voor deelname is 16 jaar. Ben je onder de 18 jaar? Dan heb je toestemming nodig van je ouders/verzorgers én moet er een deelnemer die ouder is dan 18 jaar met je meelopen.

Meld je aan door een e-mail te sturen naar Louise (stayaway@ikmf.nl). Zij is de coördinator van de vrouwendivisie in Nederland en leidt het team dat vanuit IKMF zal deelnemen.

CIC bij Taus Gym

Ook deel 2 en 3 vinden plaats bij Taus Gym en deze laatste twee delen gaan de deelnemers nog meer diepgang opzoeken in het Krav Maga curriculum om zich uiteindelijk te kwalificeren als volwaardige Krav Maga instructeurs.

Wij zijn supertrots op Emma die na een succesvol afgeronde eerste deel ook weer gaat knallen in deel 2 en 3.

De laatste twee blokken vinden op de volgende data plaats:

• CIC part 2:          vrijdag 31 jan t/m zondag 9 feb 2025
• CIC part 3:          donderdag 13 mrt t/m zaterdag 15 mrt 2025

Tijdens de CIC zal het lesrooster wat veranderen in de weekenden. De lessen op zaterdag en zondag ochtend worden verplaatst naar 17.30u in dezelfde volgorde. Houd daarom de agenda goed in de gaten zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Vakantierooster 

Ook in dit seizoen krijgen we weer te maken met een aantal vakantieperiodes en feestdagen. De carnavalsvakantie en meivakantie komen er aan en tijdens deze periode hanteren wij een ander rooster dan gewoonlijk. Houd daarom goed de agenda in de gaten zodat je niet voor onverwachtse verrassingen komt te staan.

Carnavalsvakantie: 1 maart 2025 t/m 9 maart 2025

Meivakantie: 26 april 2025 t/m 4 mei 2025

Women Only Krav Maga cursus

Gedurende 9 lessen werken we samen aan het vergroten van jouw weerbaarheid en leren we je waardevolle skills voor in het dagelijks leven.

De cursus zelf zal plaatsvinden van 20 januari t/m 24 maart 2025. Deelname is mogelijk vanaf 14 jaar.

Ben of ken jij iemand die wilt deelnemen? Schrijf je dan hier in voor de cursus.

Wil je meer informatie? Neem dan een kijkje op de Women Only cursus pagina.

Examens

Wil jij de volgende stap zetten in Krav Maga? Om het volgende level te bereiken, moet je een officieel IKMF examen afleggen. De locatie van het examen zal afhankelijk zijn van je level en is hier onder te vinden.

Meld je hier aan voor de examens.

Om je aan te melden voor het examen dien je ingeschreven te zijn bij de IKMF bond. Op de IKMF website vind je hier meer informatie over.

Curriculumtraining

Wil je de Krav Maga technieken van jouw level trainen? Dan is onze curriculumtraining iets voor jou!

Het curriculum is een lijst met alle technieken die behoren tot een bepaald level. Tijdens de curriculumtraining kun je de technieken voor jouw level doornemen en extra trainen. Deze training is ideaal als je aan het voorbereiden bent op de examens.

Wil je meer weten? Klik hier voor extra informatie.

Hiernaast staat de datum van onze eerst volgende curriculumtraining. Schrijf je in via het contactformulier. Je hebt tot 2 februari 2025 om je in te schrijven.

Pre-test

Wil je je technieken aanscherpen en optimaal voorbereid zijn op je eerstvolgende examen? De Pre-test is er speciaal voor jou!

Tijdens deze training doorloop je dezelfde structuur als het officiële IKMF-examen, waardoor het de ideale kans is om je vaardigheden te perfectioneren.

Waarom deelnemen?
✔️ Structuur van het officiële examen: Oefen in een realistische setting.
✔️ Persoonlijke feedback: Aan het einde van de Pre-test krijg je waardevolle tips en advies om je training naar een hoger niveau te tillen.
✔️ Check of je er klaar voor bent: Ontdek of je volledig voorbereid bent op het echte examen.

Examens

Wil jij doorgroeien naar het volgende level in Krav Maga? Dit is je kans! Om een hoger level te behalen, leg je een officieel IKMF-examen af. De locatie van het examen hangt af van je level en is hieronder te vinden.

Wil je meer weten over examens? Bezoek dan ook even onze examenpagina en geef ook tijdig aan bij je instructeur dat je interesse hebt om deel te nemen.

Belangrijk:
Om deel te nemen aan het examen moet je ingeschreven staan bij de IKMF-bond. Alle informatie hierover vind je op de officiële IKMF-website.

Bereid je voor, meld je aan en laat zien wat je kunt!

COLUMN DIËTIST MEREL COENDERS

Pompoensoep

Als het buiten kouder wordt is het fijn om een lekker verwarmend recept achter de hand te hebben. Deze pompoensoep is lekker, makkelijk en voedzaam. De limabonen leveren extra eiwitten en zorgen ervoor dat de soep goed vult.

Benodigdheden:
 Staafmixer

Ingrediënten:
 1 prei
 1 (fles)pompoen
 2 eetlepels olijfolie
 1 eetlepel kerriepoeder
 1 blik limabonen (400 g)
 1 liter groentebouillon
 200 ml kokosmelk

Bereidingswijze:
 Snijd de prei in ringen. Was goed om eventuele aarde te verwijderen.
 Halveer de pompoen en verwijder de zaden en draderige binnenkant met een lepel. Laat de schil zitten. Snijd de pompoen in grove stukken.
 Verhit olijfolie in een soeppan en fruit de kerrie gedurende 30 seconden op middelhoog vuur. Voeg vervolgens de prei en pompoenblokjes toe en bak 5 minuten. Schep regelmatig om.
 Laat de limabonen uitlekken en spoel onder stromend water af. Bak deze nog 1 minuut mee met de prei en pompoen.
 Voeg de groentebouillon toe. Breng aan de kook en laat zachtjes koken gedurende 15 minuten. Controleer of de pompoen gaar is door er met een vork in te prikken.
 Pureer de soep met een staafmixer.
 Voeg de kokosmelk toe en roer nog eens goed door.

Eet smakelijk!

Benieuwd hoe jij gezond de winter door komt? Als diëtist kijk ik graag met je mee.

Neem contact via:

06 11263154
info@gewoondietetiek.nl
www.gewoondietetiek.nl

Leden van Taus Gym krijgen €30,- korting op hun eerste consult.

Gezonde groet,

Merel Coenders, diëtist

Bedankt voor het lezen van de nieuwsbrief! We beginnen samen aan een nieuw sportief jaar en hopen elkaar snel weer te zien bij een van onze trainingen. Heb je opmerkingen of vragen? Laat het vooral weten!

Tot de volgende editie.

Met sportieve groet,

Team Taus Gym